絶対痩せる！！無理せず確実にダイエット☆
<span style="font-size: large; color: #0000ff;"><span style="font-size: large; color: #0000ff;"><strong><br /><br /><br /><br /><br /><img itemprop="image" src="https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggIJs7gzH.nh.zAi8wVm08yg---exp5m-n1/d/iwiz-chie/note-130001-i1-___.jpg" alt="お腹２.jpg" /><br /><span style="color: #ff0000;">なんでこんなに運動してるのに痩せないの...</span><br /></strong></span></span><br /><br /><span style="font-size: large; color: #ff0000;"><strong>なんでこんなに食事我慢してるのに痩せないの...<br /><br /></strong></span><br /><br /><span style="font-size: large; color: #ff0000;"><strong>なんで高いお金払って買ってるサプリメント使っても痩せないの...</strong></span>
そんな悩みをお持ちのあなたへ...
ダイエットをしてるはずがストレスを貯めこむ方も多いのではないでしょうか？
ダイエットは永遠のテーマという女性が多くいます。
そりゃそうですよね
TVや雑誌を見れば芸能人、モデルはみな誰もが羨む美貌をもっている。
丸くて可愛いね
ぽっちゃり体型好きだよ
慰められているだけです...
あなたに何がわかるの！！私は痩せたいんだよ！！
そうですよね...常に美しくありたいというのが人の気持ちですから！！
諦めないで下さい。
ダイエット方法は調べればきりがありませんが正しい知識を身につけ、正しい方法で行えば必ずしも結果がついてくるでしょう!!私も昔は悩んでいた一人でしたがこの方法で14kgのダイエットに成功しましたよ！！
あ
必ずあなたは理想に近づけます。
身体が痩せるメカニズム
【摂取カロリー】＜【消費カロリー】ならば痩せる
え？これだけ？
そうなんです。以上の方法は
・摂取カロリー量を減らす
食べる量を減らす・高カロリー食を減らす・内蔵での吸収量を減らす ・消費カロリーを増やす
基礎代謝を上げる・運動する。
これらを常に続けないと体重は再び増加します。
ここで。
ダイエットはご自身の今の身体に合った食事、ダイエット方法が最も近道であり正しい方法だと言えるでしょう。
以下の項目をチェックしてみて下さい。
正しい食事方法とは？
一日３食バランスのいい食事を食べること。
炭水化物抜きダイエットが一時期流行りましたが？
これは正しい方法ではありません。確かに炭水化物はカロリーがありますが身体を動かすエネルギーとして貴重な栄養素なんです。食べることで身体の基礎代謝も上がりますからきっちり食べて下さい。食べ過ぎないと逆に太りやすい体質になります。ただし、夜間は身体の活動量も下がりますから、控えてもいいでしょう。
ポイントはタンパク質成分をしっかり食べ、脂肪分はほどほどに。
以下はタンパク質が多く含まれる食品がのっています！
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
食事だけじゃだめなの？理想な運動とは？
運動〜やだよ〜きついことはしたくない！！
しなくていいんです。
きつい運動はかえって痩せにくいですし、続きませんからね。
コツは自分に合った、長く続けられる運動。
以下にダイエットに最適な運動なおかつ最も効果的な運動法をご自身の身体にあった方法を見つけられるので参考にしてみて下さい！
個人的には筋トレがオススメです☆基礎代謝が上がりますからダイエット効果◎なんですよ！若返り効果もあり？
http://motivated.jp/
効果あり？！サプリメント！
以上のことを踏まえた上で健康食品に頼りましょう。
たくさんの健康食品がありますね。どれを使っていいかわかりません。
悪徳業者も多いですからね...ただちゃんと効果のあるサプリメントがあるのも事実です。
以上です！！
＊ダイエットの基本中の基本はまずは正しい生活習慣なのです！！
難しいことではありません。
・１日３食食べる
・適度に身体を動かす
・ 6~8時間は睡眠を取る
以上のことを実践すればいつかPerfectbodyになれるでしょう。
- ・なかなか効果が出ないあなたへ...
思うように結果が出ない、そういう方へのサプリメントなんです。
まずサプリメントはどんなものなのか簡単に説明します。
飲んで脂肪がなくなる！なんてことはないんですよ。
脂肪燃焼に必要な食品からは摂取できない栄養のサポートなんです！
食品から摂れないわけではないんです。ただ必要な栄養素を全て摂ろうとすれば毎日の食卓にならぶ食材の数は相当なモノになるでしょうし、お仕事でなかなか忙しい人もいるでしょう。
そこで！サプリメントを有効活用するわけです！
ただし飲むだけでokってわけではなく、大切なのは
ちゃんとした作用があるサプリメントを正しい方法で摂取すれば、かなりの確率で痩身効果が見込めるというわけなんです！！
とはいっても一番大切なのは痩せたい！！って思うその気持ちです。
気持ち一つの持ちようでダイエット効果の現れにも差が出てくるはずです！！
ということです！
人は見た目じゃないなんて方いますがそれは付き合ってからのもので必ずしも第一印象は大事です。
それに美しくなると自信がつくもんです！自信がつくと自然と明るくなり、明るさは周りに伝わるので人間関係、仕事も順調に進むはずです。
健康体は長生きの秘訣でもありますからね！まさにいいことだらけなんです！！
ここまで読んでくれた方ありがとうございます。これからもダイエット頑張っていきましょう！！私もさらなる理想を求めどんどん更新していくんで質問、アドバイスどんどん下さい☆
追伸
ダイエット中の栄養補給に必要になってくるお勧めサプリメントです。
私がオススメするサプリメントはこの３つです！
ナノバランス
L-カルニチン
セルキュット （＊マッサージジェルですが気になる部分に塗って細くしましょう）
話題になっているサプリが必ずしもいいとは言えません。話題性、興味本位で選ぶのは避けることをお勧めします。
